Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi osobiście lepiej ćwiczy się klatkę w połączeniu z bicepsem, a barki z tricepsem. Lecz tutaj różne są szkoły i różnie na to reaguje organizm, musisz sam wyczuć jakie połączenie jest dla Ciebie najlepsze. Co do pleców, zrób je przed bicepsem, są większą grupą mięśniową!
[...] części też na parkietach, grają praktycznie sami czarni bo to o nich są te 3 filmiki, żadnych komentarzy , w tle tylko leci rap, mówie wam widziałem już pare konkursów wsadów na avi ale te akcje które są tam pokazane i sztuczki jakie robią ci goście nie mieszczą się w głowie, pak też jest mnóstwo ale najlepsze jest samo rozegranie piłki, cudo!
Bralem izo kilka razy pierwszy raz chyba z 12 lat temu, gdzie lek trzeba bylo sciagac z zzagranicy bo dermy sie baly. Max dawki jakie mialem to ok 100-120mg. Skutki uboczne sa zalezne od organizmu i ile potrafi zniesc. Mam kumpli co brali 40mg i stawy siadaly, wzrok itp. Mnie przy 100mg dokuczaly suche usta , reszta byla ok, juz nie mowiac ze [...]
[...] Mi podobne-nie znasz innych ćwiczeń?????? np.uginanie z sztangielką za głową jednorącz) 3 BRZUCH -wiszenie na drążku i unoszenie prostych nóg do góry (spięcia na ławeczce jakieś,nie znasz??? a Ja nie wiem jak Ci to dokładnie wytłumaczyć) ZMIENIAJ KOLEJNOŚC ĆWICZEŃ,ORAZ ZASTOSUJ SIĘ DO WSKAZUWEK JAKIE ZASUGEROWAŁEM KOLEDZE WYŻEJ.CHODZI O TO BY [...]
[...] frontalnie, a potem pomyślę, co ze sobą zrobić...w sumie parę fajnych programów w telewizji mnie ominęło;-) myślę, że są tu osoby które zrozumiały ;-) wiem też, że Ty wiesz jakie jest jedyne wyjście z tej sytuacji, więc wiedząc ile te sprawy mogą trwać w NFZ, zacznij działać w tym kierunku zamiast snuć bezsensowne plany rzuć w peezdu, ale nie [...]
Relacja całkowicie platoniczna%-) A moje treningi są byle jakie, dlatego nic nie piszę, muszę to jakoś ogarnąć trochę ławki, jakieś dociągi, coś podobnego w założeniu do przysiadu, takie tam p******enie kotka za pomocą młotka;-) Dużo mostków i innych na ćwiczeń na dupsko;-)
[...] porcje. Jeszcze raz wklejam swoją rozpiskę t4. po lewej jest clen, po prawej levotyroksyna. pogrubione kreski oddzielają poszczególne tygodnie. co sądzicie o takim taperze? jakie ewentualne zmiany byście nanieśli? pamiętajcie że mam euthyrox 150, a więc dawki rzędu 18,75 są niemożliwe do uzyskania z przyczyn czysto fizycznych. myślicie że jest [...]
stary nie patrz na te przezarte british dragony i inne. Nie twierdze, ze to zly stuff, jednak pieniadze jakie sobie chłopaki za to życzą są stanowczo za duże. Celuj w to co jest na topie, prawa rynku są nieubłagane. Popatrz w swiss czy atomic, na pewno stuff nie gorszy (mysle, ze lepszy nawet) a i cena zapewne duzo nizsza
[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]
[...] Konieczna jest przerwa w treningach, którą się wykorzystuje na wzmocnienie mięśnia piszczelowego przedniego i rozciąganie mięśnia trójgłowego łydki. Dwa podstawowe ćwiczenia jakie zalecamy to oporowe zginanie grzbietowe stopy i przyciąganie przedniej części stopy w pozycji stojącej. Oporowe zginanie grzbietowe należy rozpocząć z ciężarkiem o [...]
[...] to rozgrzewka właściwa-obejmująca swoim zakresem obszar, który będziemy trenowali siłowo. Ma ona za zadanie przygotować konkretne mięśnie, stawy i ścięgna do przeciążeń, na jakie będą narażone podczas treningu. Jakie ćwiczenia są polecane w tej części-opis znajduje się w działach poświęconych treningowi poszczególnych grup mięśniowych. Część [...]
Widać różnicę i to sporą, także efekty są. Masz budowę ciała bardzo podobną do mnie, mięcho jest i trochę fatu, ale to dobrze bo jest nad czym pracować. Jakie wyniki siłowe? Zmieniony przez - HerkulessS w dniu 2013-06-10 21:54:54
Zobaczymy, na razie spróbuję swoim sposobem. To jest pierwszy tak konkretny cykl, zobaczę jakie da rezultaty. Wiem że zostałoby ze mnie 70 kg ale jestem ciekawy jak to będzie wyglądało po cyklu, mam nadzieję że to co zbuduje to nie będzie sam fat i woda a jak będzie to czas pokarze. Miałem już dobrą dietę przez pewien okres czasu ale błędem było [...]
Jeśli na kosza i przypuszczam na sezon letni, czyli na bosika (w Polsce często asfaltowe) to kup sobie jakieś zwykłe buty. Ja zawsze zwracam uwage czy są szyte z przodu, za kostke i najlepiej żeby bierzniki na podeszwie były grube. Ja z doświadczenia wiem że nieważne jakie się kupi buty to i tak po 2 miesiącach (w najlepszym razie) praktycznie są [...]
ENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak bardzo tedecja do tycia to może najpierw redukcja z porządną dietą bo tej widzę nie stosujesz i tu tkwi problem,wogóle ankieta prawie nie wypełniona napisz jakie przebyte cykle jakie dawki i jaki cel tego cyklu,po to są tam te punkty żeby je wypełnić
Białko do którego Ty wolałbyś porównać/ prowizoryczne wzorcowe FAO to białko dla standardowego człowieka. Nie koniecznie najlepsze dla sportowca. - to powiedz konkretnie, jakie białko jest lepsze i dlaczego. Napisz w końcu coś merytorycznego. Fizjologiczne podstawy żywienia w sporcie są trochę inne - jakie konkretnie? Nie rób sobie z buzi [...]
Izotek
